20.00€

Beckin menetelmä
Judith Beck

Beckin menetelmä – treenaa aivosi, hallitse painosi on kirja, joka auttaa saavuttamaan pysyvän painonhallinnan. Se tarjoaa dieettien ja ruokavalioiden rinnalle kognitiivisen psykologian tekniikoita, joiden avulla opimme ajattelemaan ”hoikasti” koko loppuelämämme.

Judith Beck esittelee helpon 6-viikkoisen ohjelman, jonka päivittäiset tehtävät harjoituttavat mieltä painonhallintaa varten. Perusideana on, että oman ajattelutavan muuttaminen syömisen suhteen muuttaa myös syömiskäyttäytymistä oikeanlaiseksi. Kirjan menetelmiä on käytetty menestyksekkäin tuloksin jo yli 20 vuoden ajan. Opit mm.:
- pääsemään nopeasti eroon mielihaluista
- toimimaan oikein syömishalua laukaisevissa tilanteissa
- kieltäytymään tuputetusta ruoasta
- lopettamaan lohtusyömisen ja ylensyömisen
- löytämään aikaa liikunnalle
- laihtumaan ja hallitsemaan painosi

Lääketieteen tohtori Judith S. Beck on Beckin kognitiivisen terapiainstituutin johtaja ja Pennsylvanian yliopiston psykiatrisen psyko logian apulaisprofessori.Hänen isänsä Aaron T. Beck on kognitiivisen terapian isä ja yksi historian vaikutusvaltaisimmista psykoterapeuteista.

Alkuteos: The Beck Diet Solution – Train Your Brain to Think Like a Thin Person
ISBN 978-952-260-088-2
Kl. 17.3 / 59.34
nidottu, n. 340 sivua
suomentanut Jaana-Mirjam Mustavuori
Tuotearviot
Pikahaku
 
Käytä hakusanoja löytääksesi etsimäsi tuote varten.
Tarkennettu haku
Jaa tuote
Jaa sähköpostitse.
Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä
Yhteystiedot
käyntikortti